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冬季多吃这四种健康又养颜的干果

2017-12-28 02:31| 发布者: LIFO.VIP| 查看: 262| 评论: 0|原作者: 投稿|来自: 礼佛结缘网整理

摘要:   冬天天气寒冷干燥,对女性的皮肤会有很大的伤害。下面就给大家介绍4种健康又养颜的干果。 一、紫葡萄干补血水果   中医认为葡萄具有补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色的功效 ...

冬季多吃这四种健康又养颜的干果


 

  冬天天气寒冷干燥,对女性的皮肤会有很大的伤害。下面就给大家介绍4种健康又养颜的干果。


 

一、紫葡萄干——补血水果


 

  中医认为葡萄具有“补血强智利筋骨,健胃生津除烦渴,益气逐水利小便,滋肾益肝好脸色”的功效。


 

  紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。


 

  葡萄可以帮助恢复好气色———平常多吃葡萄,可以缓解手脚冰冷、腰痛、贫血等现象,提高免疫力。


 

  上班的女性不妨每天吃一小把葡萄干,连服7天就能收到明显的效果。需要注意的是,服用期间应不食瓜类等寒性食物,以免影响疗效。这个小验方对治疗白带过多也有效。


 

二、桂圆肉——滋养补益


 

  桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。


 

  食用桂圆能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张,桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,有良好的滋养补益作用。


 

  可用于治疗病后体弱或脑力衰退,妇女在产后调补也很适宜。


 

三、桑葚干——补益肝肾、滋阴养血


 

  桑葚干能够补益肝肾,滋阴养血,对乌发有特效,息风,清肝明目,解酒,改善睡眠,提高人体免疫力,延缓衰老,美容养颜,降低血脂,防癌。


 

  桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。


 

  桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容, 但孕妇慎用。


 

  桑椹粉富含蛋白质,多种人体必需的氨基酸,易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。


 

四、黑枣干——药用价值


 

  多用于补血和作为调理药物,对贫血、血小板减少、肝炎、乏力、失眠都有一定疗效。每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。


 

  黑枣有很高的药用价值。另外,黑枣和红枣合二为一吃是保护肝脏的佳品。所以专家建议,黑枣对身体好处很多,适当吃些有利健康。


 


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