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吃西瓜真的能减肥吗?

1970-1-1 08:00| 发布者: LIFO.VIP| 查看: 250| 评论: 0|来自: 礼佛结缘网整理

摘要:   西瓜能排毒减肥吗?   西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的 ...

  西瓜能排毒减肥吗?


 

  西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也很好。一个月可以瘦十几斤!


 

  食用西瓜要注意什么?


 

  1、虽然西瓜排毒美容有奇效,但是它毕竟是含糖量很高的水果,容易转化为脂肪。


 

  支招:可以少吃西瓜中间含糖多的部分,而选择红白相间的西瓜皮来吃,在夏天,甚至可以用西瓜皮做菜,比如我们可以做个凉拌西瓜皮:取稍带红色瓜瓤的西瓜皮,去除最外面的硬皮,切成小块,然后根据自己的口味,加糖、盐、各种调味品即可,不但爽口,而且又美容又减肥。


 

  2、西瓜是生冷之物,一次吃多了易伤脾胃。脾胃虚寒、消化不良、大便溏泄者尤应少吃,否则会导致腹胀腹泻、食欲下降、积寒助湿。西瓜所含的大量水分还会冲淡胃液,引起消化不良和胃肠道抵抗力下降。


 

  3、感冒初期不能吃西瓜中医认为,无论是风寒感冒还是风热感冒,在感冒初期吃西瓜,相当于服用清内热的药物。这样会引邪入内,使感冒加重或延长病程。但是当感冒加重,出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症,在正常用药的同时,适当吃些西瓜有助于病人痊愈。


 

  4、不能吃打开时间过久的西瓜,夏季气温高,适宜细菌繁殖,如果吃打开时间过久、已被病菌污染的西瓜,就会导致胃肠道传染病。而且晚上九点以后也不宜吃西瓜,容易长小腹和小肚子。


 

  每天吃多少最有利于排毒而又不发胖?


 

  一般来说,每天吃西瓜不应超过两斤。


 

  五款减肥西瓜果汁推荐:


 

  减重西瓜果汁

  材料:西瓜2片、菠萝1/8颗


 

  做法:


 

  1.西瓜去皮切片榨纯汁。


 

  2.菠萝去皮,纵切长条榨纯汁。


 

  3.所有纯汁混合搅拌均匀,立即饮用。


 

  减肥鲜果汁

  1、山楂去核、洗净,放入碗中待用。


 

  2、鲜藕、西瓜皮分别去外皮,切成小块,入沸水中焯一下。


 

  3、 将山楂、鲜藕、西瓜皮块榨成汁,倒入杯中,加入蜂蜜调匀饮用。


 

  怡情西瓜茶

  材料:红茶包1包,西瓜适量


 

  做法:


 

  1. 将红茶包置于茶杯中,以热水冲泡。


 

  2. 西瓜切丁后放入杯中即可。


 

  西瓜番茄汁:

  1、将熟西瓜瓤去籽,用干净纱布绞挤汁液。


 

  2、把红熟的番茄剥皮去籽,用纱布绞挤汁液。


 

  3、两汁混合后饮用,当天制作,当天饮完,每天约100毫升。


 

  瓜皮荷叶茶:

  用新鲜西瓜皮250克或用干西瓜皮100克,鲜荷叶30克,煎水代茶饮,当天饮完。


 

  小编提示:


 

  夏天是减肥的好天气。除了饮食调节,夏天减肥还需要注意以下几点:


 

  1、早起夏天天亮得很早,清晨要抓紧时间散步、跑步、骑车或打网球。运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。


 

  2、多饮水天气凉爽时,你的身体每天需要7至8杯水。而在炎热的夏天,你还要再多喝2至3杯。千万不要喝加糖的软饮料或啤酒来补充消耗掉的水分。知道吗?一罐340毫升装的啤酒含有150卡路里热量。你若一天喝上几罐啤酒,身上就会储有许多仅靠天热出汗散发不掉的热量。在锻炼之前,至少喝两杯水,不要等到渴了再喝。你一旦感到渴了,那就已经开始脱水了。


 

  3、饮食清淡你可以尽情尽兴、大吃特吃新鲜水果和蔬菜(不用担心会发胖,因为水果和蔬菜能减少脂肪,增加复合碳水化合物),以减少你对其它食物的需要。不过,也不必把自己搞得像个苦行僧,可以偶尔吃一块蛋卷冰淇淋。


 

  4、少吃多餐对于减肥者来说,幸运的是,炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿,我们常常不想吃饭。但可能一挨到太阳落山,气温下降,我们就想洗劫饼干盒和冰箱。所以,提醒你,如果想减肥,可以每天吃5次饭,每次吃的数量要少,时间要均匀,这样就能起到减肥的作用。


 


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